你家孩子睡午觉么？

在咱们家，午睡曾是一件越过“上火”的事情，因为孩子3岁以后，在家从来不睡午觉。直到发生了一件事，我才运行正确坚贞孩子睡午觉的问题。

徐姐是我也曾的换取，行状心畸形强。孩子3岁那年，徐姐姆妈躯壳不太好，她本东说念主还得去外地出差一段时辰，就把孩子送回故乡交给婆婆带。

2个月不见，孩子长高了一大截，躯壳也畸形结子。徐姐惊喜极了，听婆婆说孩子在故乡每天齐午睡，于是回家后也条款孩子必须睡午觉。

为了让孩子睡午觉，徐姐每天跟孩子斗智斗勇，操碎了心。但是几个月当年了，孩子身高却不见长。

为什么奶奶带娃身高猛涨，姆妈带娃却不见长高？是我方的养育面目有问题，照旧孩子发育有问题？

徐姐赶快带孩子去病院查抄。流程一系列查抄和谈判，医师给出了谜底：孩子身高不见长，和午睡有很大关系。

01.

看到这里，不少家长猜疑，不是说孩子在寝息中长个么？午睡如何会影响长个呢？

刚运行我也有这个猜疑，直到徐姐跟我说了医师的说明，我才明显并不是总共的午睡齐能让孩子长个。

就拿徐姐家孩子来说，一样齐是午睡，奶奶带和姆妈带是全齐不同的。

⭐在奶奶家

孩子回农村跟奶奶生涯在全部，作息畸形规定。黎明一般6:30起床，吃饱喝足就跟爷爷出去遛弯。村里有一个微型游乐土，每天齐有好多孩子在那里玩耍，徐姐孩子每天齐会跟孩子们连跑带跳，玩到中午才回家。

玩了一上昼，孩子早就照旧很尴尬了，吃饱喝足，稍稍消消食，就会跟爷爷奶奶全部睡午觉。下昼起床，吃点生果，喝点牛奶，又会跟爷爷出去玩。每天齐过得很愉快很充实。

徐姐说，在故乡孩子作息竟然太规定了，险些每天齐能保证12小时优质寝息（晚上8:30睡觉，黎明6:30起床；中午12:30睡觉，14:30起床）。

⭐在姆妈家

在姆妈家就不一样了。

徐姐日间忙于责任，只消中午和晚上大要陪孩子；孩子姥姥躯壳不太好，何况不肯意外出；姥爷天然心爱外出踱步，但是不清静带孩子。

是以带孩子的任务基本齐在姥姥身上，孩子险些每天齐跟姥姥在家看电视、玩积木，很少外出。

因为徐姐民俗晚睡，孩子晚上睡得也比拟晚，黎明平庸九十点才起床。上昼一般跟姥姥在家看会儿电视，吃点零食，中午刚吃完就会被尴尬的徐姐摁下睡觉。

孩子平庸不困，但是又不得不睡，只可哭闹一番再躺在床上装睡。有本事不预防睡着了，时辰也照旧很晚了，平庸傍晚四五点才起床。然后不绝吃饭、看电视、室内玩耍、睡觉……

天然孩子每天的寝息时辰也可能达到11-12小时，但是却远不如在奶奶家优质，不仅不利于孩子长高，还会影响孩子的健康。

况且身高增长不仅跟寝息联系，还跟饮食、通顺和情感联系。

在姆妈家，孩子寝息潦草正、饮食潦草正，每天困在家里，清苦通顺，情感不良，身高天然长不了。

在奶奶家，孩子不仅有优质的寝息，还有充足的通顺、考究的情感和健康的饮食，天然会长高长壮。

是以说，对于午睡这件事，家长一定要正确坚贞、进展对待！

02.

《3-6岁儿童学习与发展指南》建议：保证幼儿每天睡11-12小时，其中午睡一般应达到2小时驾驭。

适量的午睡不仅利于增强孩子早期的顾忌，还能促进孩子长高长壮。

但是孩子发育具有个体相反性，午睡也一样。有的需要午睡，有的不需要午睡，家长不应该一概而论，将就孩子。

如何证据孩子是否需要午睡呢？家长可以左证这几个线路来判断。

1.＞20分钟齐睡不着

有筹商数据标明，学龄前儿童的入睡时辰在16-19分钟驾驭。

父母可以荧惑孩子至少在床上休息20分钟，要是孩子睡着了就不绝睡，要是孩子睡不着也无谓将就。

休息不虞味着必须睡着，孩子确凿睡不着，在床上躺20分钟，也能获得可以的休息。

Ps：大部分孩子齐心爱家东说念主的奉陪，家长最佳陪孩子全部躺在床上，可以聊天、讲故事，也可以径直闭眼睛睡觉/装睡。

2.晚上寝息高达12小时

有筹商数据透露，中午寝息和晚上寝息具有负向的关联。

也便是说，3-6岁的孩子，日间睡得越多，晚上就睡得越少。

科学家则以为，过多的午睡会减少儿童晚间寝息的需乞降冲动，从而缩短晚上的寝息质地，影响大脑默契才智的判辨。

也便是说，要是孩子晚上寝息质地畸形好，大要早睡并保证11-12小时的寝息，弥漫得志他们寝息需乞降发育需求，就没必要必须午睡了。

午睡太多，反而会影响晚上的寝息质地，影响孕育激素分泌，进而影响孩子的身高发育和才智发育。

3、不睡午觉也很精神

有各人示意，日间的寝息跟孩子大脑神经的进修度联系。大脑神经进修以后，寝息就会由双相寝息变为单相寝息。

也便是说，孩子可以像大东说念主一样无谓再天天睡午觉了。

咱们不需要将就孩子必须午睡。要是孩子不睡午觉下昼也很有精神，专注力好，大要进展学习/玩耍，不哭闹，就不需要将就他午睡了。

但是咱们可以借此调整他晚上的寝息时辰，尽量在9点前让孩子躺在床上，投入寝息的现象。

综上你齐了解了吗？

优质寝息确乎大要促进孕育激素分泌，让孩子长高，以及普及孩子的顾忌力。但是跟饮食和通顺一样，寝息也需要把抓一个度，不要有过之而无不足！

尤其是午睡，到了一定年岁和发育，孩子全齐可以像大东说念主一样，夏天午睡、尴尬时午睡、晚上失眠日间补觉……而不是每天必须午睡，不困也得睡。